Escritura terapéutica te puede ayudar si te sientes atascado, abrumado o agobiado. Es la llave para ganar claridad, encontrar soluciones o reducir estrés.
Recupera tu bienestar con los espacios vitamina
¿Paras o no tienes tiempo? Aprende a crear tus espacios vitamina y recuperar tu bienestar
Rituales y Tradiciones
Un mes de tradiciones y rituales. Tradiciones a nivel cultural, social, familiar o individual, y de rituales que están presenten en cualquier ámbito de nuestra vida.
¿Cómo usar micro hábitos?
Cuando nos proponemos hacer un cambio de rutina, crear un nuevo hábito o conseguir una meta concreta, es importante diseñar un buen plan que nos ayude a lograrlo en vez de generarnos más estrés. Aquí, los micro hábitos juegan un papel fundamental. ¿Qué son los micro hábitos? Como su propio nombre indica se trata de …
El Club del Cambio
El cambio es lo único que se mantiene constante en tu vida. Cada día estás expuesto a miles de cambios, algunos de ellos incluso sin ser consciente que se están dando. ¿Sabías que hay células en tu cuerpo que se regeneran cada pocos días? Ahora bien, si el cambio está tan presente en nuestra vida, por …
Consigue tus propósitos para este año
Muchas personas en estas fechas definen sus propósitos para el nuevo año, quizás tú eres una de ellas. En muchas ocasiones, repetimos metas que nos quedaron pendientes del año anterior o deseos recurrentes que no terminamos de materializar. Hoy vas a descubrir 4 sencillos pasos que te ayudarán a conseguir cumplir los propósitos que te …
Libérate de las etiquetas
Desde que somos niños recibimos etiquetas en casa, en el colegio o en la calle sin ser totalmente conscientes del gran poder que tienen sobre nuestra vida. Este artículo es una invitación a tomar consciencia y a liberarte del poder que las etiquetas pueden tener sobre ti. Punto de partida: ¿lo ves? Bueno o malo, …
El arte de desconectar
Si te dieran a elegir entre estrés o calma, estoy segura que elegirías sentir calma sin lugar a dudas. Sin embargo, a pesar de tenerlo tan claro ¿por qué es en muchas ocasiones el estrés el que acabar dirigiendo tus decisiones, tu estado de ánimo y tu forma de vivir cada día? Comenzar a desarrollar …
Los beneficios de participar en eventos presenciales
Una fiesta, una reunión, una formación e incluso una excursión por el campo son eventos que nos aportan muchos beneficios a nivel mental, físico y emocional. Saber seleccionar a qué evento asistir y sobre todo qué nos puede aportar es fundamental para decidir si asistimos o dedicamos ese tiempo a otra cosa. Sin embargo, hay …
Aplica estrategias sencillas para vencer la procrastinación
¿Sabías que todos los seres humanos practicamos la procrastinación en algún momento de nuestra vida? Sí, incluso TÚ. En el artículo de hoy te desvelo las claves que te ayudarán a detectarla y vencerla para conseguir tus objetivos. Procrastinación vs pereza Lo primero que has de saber es que no es lo mismo procrastinar que …
Organizar mi vida y tener el tiempo a mi favor
¿Cuántas veces has pensado que tu día tendría que tener más de 24 horas? Descubre cómo organizar tu vida y poner el tiempo a tu favor con solo 3 pasos.
Las historias motivadoras de Movimiento Conecta
¿Cuántas veces has dejado de hacer algo que te ilusionaba por miedo a lo que pudiera pasar? ¿En cuántas ocasiones las dudas e inseguridades te han mantenido en el mismo punto deseando hacerlo diferente? Movimiento Conecta, el Podcast, viene cargado de historias motivadoras e inspiradoras de gente corriente, como tú y como yo, que un …
El Poder de la Creatividad
Estoy segura que tú también consideras que la creatividad es una de las cualidades más positivas que podemos tener los seres humanos. Sin embargo, ¿te consideras tú una persona creativa? Solemos asociar la creatividad con esa capacidad genuina de los niños o de los artistas como músicos, pintores o escultores. Pero ¿sabías que la creatividad …
Tips para unas vacaciones saludables
Se acercan las vacaciones y con ellas el salirnos de la rutina en todos los aspectos. Ahora disponemos de más tiempo para organizar salidas, comidas fuera de casa e incluso alguna escapada a algún destino fuera de nuestro entorno. ¿Qué me dirías si te dijera que es una oportunidad fantástica para comenzar a generar nuevos …
Los 5 Hábitos que marcarán la Diferencia
El cerebro es un órgano que aprende a través de la experiencia. Descubre 5 hábitos sencillos que podrás incorporar desde hoy mismo a tu rutina para activar nuevas programaciones neuronales hacia el bienestar y éxito en tu vida.
¿Es posible cambiar?
¿Eres de los que piensa que cambiar es posible o por el contrario, considerar que después de cierto tiempo difícilmente se puede cambiar? Hoy te comparto mis claves de por qué el cambio SÍ ES POSIBLE.
¿Cómo superar un apego emocional?
Actualmente me encuentro en un proceso de mudanza. Nos mudamos no solo de casa, sino también de isla, por lo que podrás imaginarte qué momento tan fantástico para limpiar, renovar y reflexionar sobre todas cosas que acumulamos casi sin darnos cuenta. ¿Qué son los apegos? Los apegos son vínculos que establecemos con situaciones, personas, objetos …
TOMAR CONSCIENCIA, ¿ES ESA LA CLAVE?
Parece que términos como el coaching, el crecimiento personal o la toma consciencia se han puesto de moda en los últimos tiempos. Nada más lejos de la realidad. El trabajo personal hacia el bienestar, la paz, la coherencia y la consciencia siempre han estado presente a lo largo de la historia y de las civilizaciones. …
VIAJANDO SOLA
¿Has sentido alguna vez la necesidad de volar, de viajar en solitario y te has sentido perdido por no saber cómo empezar? ¿Has sentido alguna vez miedo o inseguridad para planear un viaje a solas? ¿Cuántas de esas veces se ha quedado solo en un proyecto? Yo era de esas, un alma inquieta pero que …
TALLER EL ARTE DE CONOCERTE
Recientemente he estado por Gran Canaria compartiendo este espacio de crecimiento personal con aquellas personas que sintieron participar en él. Próximamente, viviremos esta experiencia en Santa Cruz de Tenerife y he querido aprovechar la ocasión para contarte un poquito más sobre este taller. ¿Cómo nace «El Arte de Conocerte»? A lo largo de mi vida …
«Quiero cambiar», las claves del éxito
¿En cuántas ocasiones has iniciado o has querido iniciar un cambio en tu vida y te has quedado a medias? ¿En cuántas de esas ocasiones se quedó en una imagen temporal y tarde o temprano volviste a tu patrón original? Sea cual sea el ámbito en el que te plantees realizar un cambio: personal, profesional, …
UN CANAL DE YOUTUBE BÁRBARO
¿BÁRBARO EN LA RED? Si buscas la definición de bárbaro en el diccionario podrás encontrar dos acepciones opuestas. Por un lado, bárbaro como «violento, cruel», y por otro, para algo «extraordinario o estupendo». Como intuirás, en esta entrada únicamente mencionaré canales de youtube que a mi juicio son bárbaros con su segundo significado. Canales que …
¿CÓMO QUITARME LOS MIEDOS?
¿A QUÉ TIENES MIEDO? Cuando hablamos de miedos podemos mirar hacia tantos escenarios como podamos imaginar o más. Tengo miedo a: a volar la vida la muerte los insectos ser feliz al amor equivocarme fracasar al miedo conducir sentir miedo sufrir hablar en público tener éxito Y podríamos seguir construyendo esta lista todo lo que …
PLANIFICANDO EL MENÚ SEMANAL
¿Cómo organizar tu menú semanal de forma sencilla? Es probable que en alguna ocasión te hayas planteado comenzar a diseñar un menú semanal que te ayude a organizar tu tiempo y alimentos. Puede ser incluso que ya lo tengas en marcha, que lo hayas iniciado pero acabaras desistiendo o simplemente todavía no has visto el …
MÍMATE, CARA A CARA
Tu bienestar emocional depende única y exclusivamente de ti. La forma en la que nos relacionamos, hablamos, interactuamos y pensamos influyen en nuestro bienestar. Muchas veces somos conscientes, o creemos serlo, de todas estos elementos activadores. Sin embargo, la mayoría de las veces es el inconsciente quien activa este torbellino de emociones. MENSAJES DEL AGUA …
ESCÚCHATE DESDE TUS 6 SENTIDOS
PRESENTACIÓN DE MI LIBRO Hace tan solo un par de meses que mi primer libro vio la luz. Desde ese momento todo se ha ido moviendo como lo iba sintiendo. Ha habido personas que me han ido preguntando: «¿y para cuándo una presentación del libro?», pero ¿sabes qué? Hasta ahora, no se habían dado las circunstancias …