Hoy quiero compartirte 5 tips sencillos que te ayudarán a mantener unos hábitos conscientes también durante estas fechas.
Ideas para 3 desayunos salados saludables
Hay personas para las que el desayuno es la comida más importante del día porque les aporta la energía necesaria para comenzar la jornada. A veces da igual que sea dulce o salado pero que sea saludable suele ser la inquietud principal. Por eso hoy te comparto 3 ideas de desayunos salados saludables que harán …
La energía de los alimentos
Si has llegado a este artículo, probablemente seas de los que piensa que las ensaladas y las frutas son las opciones más saludables que puedes incluir en tu alimentación. O sencillamente, quieres descubrir por qué estos alimentos no son siempre la mejor opción. Más allá de hablarte del nivel de azúcar de estos alimentos o …
¿Comer saludable en Vacaciones se puede?
Si juntas las palabras comida y vacaciones, ¿qué imágenes vienen a tu mente? Hace poco hice esta misma pregunta a varias personas y estas fueron algunas de sus respuestas: ensaladas, cervecita, refrescos, helados, empachos, disfrute, pescadito, todo incluido, etc… ¿Es alguna de estas la misma que la tuya? Normalmente, asociamos la época de vacaciones con …
La guerra a los alimentos procesados
Con frecuencia oigo hablar de la incompatibilidad entre llevar una dieta saludable y consumir alimentos procesados. En este artículo quiero compartir contigo las claves para poder diferenciar si un alimento es adecuado para tu salud, al margen de su procedencia. Es un tema que me encanta y me apasiona. Además de mis estudios, mi propia …
LAS CLAVES DE LOS PRODUCTOS SIN
Cada vez más son los productos que se anuncian como productos SALUDABLES haciendo alusión a sus etiquetas de productos SIN GLUTEN, SIN LACTOSA, SIN «LO QUE SEA». Ahora bien, ¿es esto verdad o es solo una cuestión de marketing? La moda de los productos SIN Parece que en los últimos años, el número de personas …
TIPS para entender la información nutricional de las etiquetas
Llevo mucho tiempo deseando hacer este post y, hoy es el día. Hoy hablaremos de la etiqueta nutricional. ¿Te gustaría entender la etiqueta de los alimentos? Esa que contiene toda la información nutricional y que te ayudaría a decidir con mayor coherencia si un producto es recomendable para ti. Pues estás en el lugar correcto, …
DESPENSA SALUDABLE
¿Sientes que tu despensa es una despensa saludable? ¿Está completa, llena de sabores y nutrientes? Descubre trucos sencillos para crear una despensa saludable. TIPS PARA UNA DESPENSA SALUDABLE TIP 1. SÍ O NO EN LA COCINA ¿Te has visto alguna vez con la intención de comenzar a alimentarte mejor pero acabas repitiendo viejas rutinas alimenticias …
PLANIFICANDO EL MENÚ SEMANAL
¿Cómo organizar tu menú semanal de forma sencilla? Es probable que en alguna ocasión te hayas planteado comenzar a diseñar un menú semanal que te ayude a organizar tu tiempo y alimentos. Puede ser incluso que ya lo tengas en marcha, que lo hayas iniciado pero acabaras desistiendo o simplemente todavía no has visto el …
VESTIDA DE AZÚCAR
¿AZÚCAR O SACARINA? Estoy segura que en más de una ocasión te habrán hecho esta pregunta. Pero, ¿qué diferencia hay? Comunmente, llamamos azúcar a esa sustancia que aporta dulzor a nuestros platos. Se suele identificar este concepto con azúcar blanca o azúcar «moreno» y, al resto que se salga de ahí, les llaman endulzantes. ¿Es …