La única forma que encuentro para comenzar este post es dándote las GRACIAS por estar aquí leyéndome, gracias. Es indudable que 2020 ha sido un año de cambios a marcha forzada. Incluso nos hemos visto obligados a cambiar planes y a acelerar procesos que hasta este momento no habíamos contemplado. La incertidumbre como único escenario …
Si te dieran a elegir entre estrés o calma, estoy segura que elegirías sentir calma sin lugar a dudas. Sin embargo, a pesar de tenerlo tan claro ¿por qué es en muchas ocasiones el estrés el que acabar dirigiendo tus decisiones, tu estado de ánimo y tu forma de vivir cada día? Comenzar a desarrollar …
¿Sabías que todos los seres humanos practicamos la procrastinación en algún momento de nuestra vida? Sí, incluso TÚ. En el artículo de hoy te desvelo las claves que te ayudarán a detectarla y vencerla para conseguir tus objetivos. Procrastinación vs pereza Lo primero que has de saber es que no es lo mismo procrastinar que …
¿Cuántas veces has pensado que tu día tendría que tener más de 24 horas? Descubre cómo organizar tu vida y poner el tiempo a tu favor con solo 3 pasos.
¿Dormir mejor vs pasar en vela toda la noche? Estoy segura que también a ti te gustaría poder disfrutar de un sueño reparador cada noche. Sin embargo, hay ocasiones en las que el estrés, las preocupaciones o la ansiedad por tener todo bajo control nos impiden dormir tan bien como nos gustaría. Durante mucho tiempo …
Estoy segura que tú también consideras que la creatividad es una de las cualidades más positivas que podemos tener los seres humanos. Sin embargo, ¿te consideras tú una persona creativa? Solemos asociar la creatividad con esa capacidad genuina de los niños o de los artistas como músicos, pintores o escultores. Pero ¿sabías que la creatividad …
Por mi trabajo, dedico mucho tiempo a estar en el ordenador o con el móvil, y un día me descubrí más inquieta e irascible. De entrada me costó identificar qué me estaba pasando hasta que me hice esta pregunta: ¿cómo afecta la tecnología en mi bienestar?
El cerebro es un órgano que aprende a través de la experiencia. Descubre 5 hábitos sencillos que podrás incorporar desde hoy mismo a tu rutina para activar nuevas programaciones neuronales hacia el bienestar y éxito en tu vida.
La primera parte del día es fundamental para programar el resto de la jornada. Y en particular, los primeros minutos e incluso la primera hora de la mañana serán la clave para enfocarte hacia un día de éxito. Así, que déjame compartir contigo mi rutina diaria que estoy segura que te ayudará a comenzar el …
Antes que nada quiero comenzar diciendo que todo lo que escribo en este post es fruto de mi experiencia, de mi realidad y de mi proceso personal. En ningún caso, pretende ser una doctrina ni una base de argumentación científica. Es tan solo mi experiencia, mi historia de cómo la pérdida del olfato y el …
MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN PARA CONSEGUIR BIENESTAR EMOCIONAL ¿Te has planteado alguna vez comenzar a meditar o realizar ejercicios de relajación y no has sabido por dónde empezar? Relajación vs meditación, ¿por cuál empezar? ¿Cualquier lugar es bueno para comenzar a meditar? ¿Cuándo es el mejor momento para practicar la relajación? Mindfulness, meditación guiada, relajación para …
EL PODER DE LA MÚSICA Bailar desafía tu mente y estimula la conectividad del cerebro. Los beneficios físicos, emocionales y mentales que tiene el baile son numerosos y están a nuestro alcance. Una herramienta sencilla y cotidiana: la música para ser feliz. El baile ha tenido una presencia histórica asociada a bailes, reuniones, comunicación,etc. Durante …
Y TÚ, ¿CÓMO COMIENZAS TU DÍA? Es probable que dependiendo de la época del año, del día de la semana y de la actividad que tengas que realizar ese día, te levantes de una u otra manera. Ahora bien, una cosa sí está clara, «ASÍ COMO INICIES TU DÍA, ASÍ VIBRARÁS». Seguro que te ha …
