La primera parte del día es fundamental para programar el resto de la jornada. Y en particular, los primeros minutos e incluso la primera hora de la mañana serán la clave para enfocarte hacia un día de éxito. Así, que déjame compartir contigo mi rutina diaria que estoy segura que te ayudará a comenzar el día con una mirada hacia el éxito y el potencial que hay dentro de ti.
¿Cómo comenzar el día con energía?
Todo en la vida, sea cual sea el aspecto en el que estés enfocado, es cuestión de equilibrio. La clave está en armonizar todos los sentidos y todo tu cuerpo hacia esa actividad.
En este sentido, es importante tomar consciencia que ERES UN TODO. Eres mente, eres cuerpo y eres energía; y solo desde la armonía y equilibrio entre estos aspectos el éxito es posible.
Así pues, ¿de dónde sacar la energía que necesitas para comenzar el día? La respuesta está en TI, diseñando una rutina que te permita armonizar y activar cada uno de estos elementos antes de comenzar tu jornada diaria.
¿Por qué es importante incluir una rutina a mi plan de mañana?
Como ya te comenté, estos primeros momentos son claves para enfocarte hacia el éxito. Estoy segura que en más de una ocasión has oído a alguien decir que se levantó con el pie izquierdo y desde ahí todo fue a peor.
Esta frase popular manifiesta, aunque de forma inconsciente, la importancia de dedicar un tiempo y un espacio a mimarnos y a preparar los tres elementos claves: cuerpo, mente y espíritu hacia una jornada de bienestar.
Asimismo, incorporar a tu plan diario una rutina de activación y programación hacia el éxito, te ayudará a mantenerte en un estado de productividad y valor en cada una de las actividades que desarrolles ese día. Por tanto, si es solo cuestión de práctica, ¿por qué no empezar desde hoy mismo?
Diseña tu propia rutina hacia el éxito cada mañana
A continuación te voy a dar unos tips para que puedas diseñar tu propia rutina de mañana encaminada a enfocarte en el bienestar y el éxito en cada acción. Te invito a que crees tu propio plan, ponlo en marcha y reinvéntate según te vayas sintiendo.
LAS CLAVES DE UNA BUENA RUTINA DE MAÑANA
- Marca tus tiempos. Es fundamental que seas tú quien sienta y decida su rutina. Esto te permitirá conectar de forma más potente con ese ejercicio y en momentos, que te cueste activarte, podrás conectar con esa sensación que estás haciendo algo de ti para ti y para tu éxito.
- Equilibra. En cada rutina, has de combinar ejercicios en los que trabajes las tres partes fundamentales que están en ti: mente, cuerpo y espíritu. Puedes ir combinando los ejercicios que destinas a cada una de ellas pero siempre han de estar presentes los 3 elementos en tu actividad.
- Disfruta. Solo aquello que haces desde la coherencia y amor propio, te ayudarán a impulsarte hacia el bienestar y el éxito que deseas. Por lo que es clave sentir que esta rutina forma parte de un plan de bienestar y no de un plan de castigo cada mañana. Siendo consciente de esto, simplemente PERMÍTETE DISFRUTAR.
- Siéntete. Puedes investigar sobre rutinas para poner en marcha cada mañana. Yo te invito a que las uses como fuente de inspiración, porque al final nadie te conoce mejor que tú. A medida que comiences a escucharte y a sentirte, descubrirás aquellos ejercicios que te activan realmente desde lo más profundo hacia la vibración más grande.
- Constancia. Recuerda, que solo eres experto en aquello que practicas así que anímate cada mañana con la mirada puesta en la mejor versión de ti mismo a levantarme y dedicar el tiempo que has decidido a tu rutina diaria. Después de un período ejercitándote, será tu propio sistema quien te pida esta activación.
Un ejemplo de rutina de mañana para activarte y comenzar el día con energía hacia el éxito
En mi caso, inicio la jornada sobre las 7:30 aproximadamente. Los días que me despierto antes, simplemente me pongo en marcha porque mi cuerpo ya está en activo. Mi rutina está dividida en tres tiempos de 15- 20 minutos cada uno en los que estoy enfocada únicamente a conectar con esa parte de mi que estoy activando.
Justo al pararme de la cama, estiro cada parte de mi cuerpo dedicándole unos segundos a cada una.
- Primera fase. Me levanto, voy al baño, me lavo la cara y me recojo el pelo. Voy a la cocina, me preparo una infusión y mientras me la tomo escribo mi diario de sueños. En ocasiones, complemento esta fase con la organización de los objetivos del día y diario emocional.
- Segunda fase. Me pongo la ropa deportiva y realizo una rutina en la que activaré mi cuerpo físico. En ocasiones, hago ejercicios de yoga, otras tonificación con parte de aeróbico y en otras, una combinación de ambas.
- Tercera fase. Por último, dedico este rato a leer libros relacionados con la productividad, éxito y bienestar en general. En alguna ocasión, opto por disfrutar de un audio libro y en otras, me pongo música de relajación y hacer una breve meditación.
Después de estos tres ejercicios, me ducho, me visto y me preparo un delicioso desayuno cargado de nutrientes; y a COMENZAR UN NUEVO DÍA DE ÉXITO.
Te invito a que entres en la sección de recetas saludables y descubras ideas rápidas, saludables y deliciosas que puedes incorporar a tu día. Asimismo, pinchando aquí podrás acceder a ideas para realizar actividad física desde la comodidad de tu hogar. Todo es cuestión de mente, todo es cuestión de actitud. ¿Quieres que tu día sea un día de éxito?
