Tomar consciencia, ¿una moda en rrss?

Parece que términos como el coaching, el crecimiento personal o la toma consciencia se han puesto de moda en los últimos tiempos. Nada más lejos de la realidad. El trabajo personal hacia el bienestar, la paz, la coherencia y la consciencia siempre han estado presente a lo largo de la historia y de las civilizaciones. Lo que sí es cierto, es que cada vez son más las personas que se suman a este trabajo promoviendo, divulgando y compartiendo su experiencia a los demás.

En este sentido, me parece interesante dedicar un tiempo de reflexión a todo este movimiento. ¿Se trata de una simple moda a la que se suman más perfiles en redes sociales o realmente se está poniendo en marcha un movimiento hacia una consciencia mayor?

¿Qué significa tomar consciencia?

Si buscamos la definición de consciencia, entre todas las acepciones que podemos encontrar, quiero resaltar esta:

«Conocimiento inmediato o espontáneo que el sujeto tiene de sí mismo, de sus actos y reflexiones»

En este sentido, cabe preguntarse: ¿de qué puedo tomar consciencia? Y la respuesta es clara, de absolutamente todo lo que quieras plantearte. De tus emociones, tu posición corporal, tu estado físico, tus necesidades, tus deseos, tus inquietudes, tus temores, de colores, objetos, personas, etc… En definitiva, de cualquier cosa que puedas imaginar.

Puede ser que en alguna ocasión hayas tenido la sensación que todo lo malo te sucede a ti, o incluso que una determinada persona tiene la «capacidad» de encontrar todo lo malo o defecto a cualquier situación. Sin embargo, hay personas que parece que todo lo bueno les acompaña e incluso que poca cosas pueden desestabilizar su bienestar, por lo que déjame hacerte una pregunta: ¿CREES QUE ES CUESTIÓN DE CASUALIDAD O DE ENTRENAMIENTO?

¿Cómo aprender para ser más consciente?

El ser humano aprende mayoritariamente por repetición. Es decir, a medida que practicamos y practicamos una determinada acción, es como si se creara un nuevo programa en nuestro organismo en el que dicha habilidad queda integrada en nuestro sistema.

Ahora bien, para que esta nueva programación quede integrada de forma óptima en nuestro organismo, es fundamental que se den durante la práctica una serie de elementos, que serán los encargados de que esas nuevas conexiones neuronales se activen con éxito:

• Intención

• Atención

• Coherencia

Estas claves son válidas no solo para potenciar el ser más consciente, sino también para conseguir el éxito en todo aquello que te propongas.

• Intención: ¿realmente tienes toda tu voluntad puesta en la acción que vas a realizar?

• Atención: ¿está todo tu organismo claro con los mecanismos que se han de activar para llevarla a cabo? ¿está cada parte de cuerpo enfocado hacia el mismo objetivo?

• Coherencia: ¿es esa acción lo que realmente quieres? ¿para qué lo vas a hacer? ¿desde dónde lo vas a hacer? ¿están en armonía tus acciones, tus pensamientos y tus emociones para conseguirlo?

Te invito a que sea cual sea el objetivo que te hayas propuesto, previamente te pares y te hagas cada una de esas preguntas. Solo cuando estos tres aspectos se relacionan desde la armonía y hacia el mismo punto de acción, el cambio es posible.

El paso a paso para activar la consciencia

• Paso a paso: tu organismo es un TODO. Cada parte de tu cuerpo está unida al resto y por ello a la hora de realizar cualquier cambio es fundamental que cada célula de tu organismo esté informada de la acción que vas a realizar. Esta comunicación es posible pero requiere de entrenamiento, consciencia y atención para que se realice de forma eficaz.

• Aprende tu lenguaje: tu cuerpo habla y si aprendes a escucharlo, descubrirás que todo lo que necesitas ya lo tienes. Es fundamental descubrir cuál es tu propio lenguaje interno. Siente tu cuerpo, escucha tus latidos, escucha tu respiración y toca cada parte de tu ser. Ámate y descúbrete con cada acción.

• Intensifica tus sentidos: te relacionas con el mundo a través de los sentidos: la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto. Aprende a usar cada uno de ellos para descubrir la belleza de cada instante. Aprovecha todo este potencial para relacionarte con el mundo y contigo mismo desde el amor y el bienestar. Hay todo un universo de oportunidades esperando a que las sientas.

• Cree en ti: solo desde el convencimiento pleno de que es posible, el cambio comenzará a materializarse. Armoniza y equilibra tu atención, tu intención y tu coherencia para descubrir y crear nuevos patrones de bienestar.

• Disfruta de la reprogramación: llevas toda una vida ejecutando los mismos programas basados en creencias y patrones de conducta ajenos. Así que ten paciencia y disfruta mientras creas tus propios programas y estableces nuevas redes neuronales que favorecerán la integración de los mismos.

Trabajar en ti es una decisión que tomas a cada segundo. Observarte, conocerte y respetarte son pilares claves para ir tomando consciencia de quien eres, qué quieres y cómo quieres vivir. Tomar consciencia es un compromiso que adquieres contigo mismo para mantenerte en equilibrio, coherencia y salud cada día.